2026 Január / 1 |
... olvasd tovább a bejegyzést:
Ne kezdd az új évet félelmekkel!

Rövid távon a szorongás aktiválja a „küzdj vagy menekülj” reakciót; hosszú távon az állandó stresszreakció súlyos egészségügyi problémákhoz, többek között depresszióhoz, hangulatingadozáshoz, fáradtsághoz, és szívproblémákhoz is vezethet. A következő soraimban megkülönböztetjük a félelmet, a szorongást és a pánikot egymástól.
 

Félelem

A félelem egy természetes érzelmi reakciója a szervezetünknek. Fokozott éberségre figyelmeztet és segít mozgósítani az erőforrásainak és a védekező mechanizmusokat a szervezetünkben. A test ilyenkor „riadót fúj“! Az izmok megfeszülnek, a szív gyorsabban ver és stressz hormonok szabadulnak fel. Készenlétben tartja a szervezetünket a génjeinkbe kódolt alapvető reakcióra, hogy „küzdj vagy menekülj“ a veszély elől. Ennek az állapotnak a fenntartása rengeteg energiát vesz igénybe a szervezetünkből. Míg régen a kardfogú tigris támadását kivédve, vagy előle elmenekülve visszatért az ember a természetes lelki állapotához, addig ma már szünetmentesen félünk és szorongunk. Sőt sokan pánikolnak is. 
 

Szorongás és nyugtalanság

Ezzel szemben a generalizált szorongásos zavarra jellemző a tartós, legyengítő nyugtalanság és aggodalom, amely hónapok vagy évek óta jelen van. Folyamatosan uralja az érintettek gondolatait és érzéseit, mígnem kontrollálhatatlanná válik. Jellemző a tartós belső nyugtalanság és feszültség, valamint a lehetséges veszélyekről és szerencsétlenségekről való állandó merengés. A szorongás állandó kísérője az érintetteknek és néha pánikrohamokká fajulhat, vagy tartós depresszióhoz vezethet. Ez az állapot egyenesen mérgező a szervezetünk számára. A klinikai tünetek jelentősen eltérnek a szorongás domináns formájától függően és nem ritka, hogy az érintettek egyszerre több szorongásformát is tapasztalnak.

Fóbiák

A fóbiák kifejezés magában foglalja az eseményekkel, helyzetekkel, tárgyakkal vagy emberekkel kapcsolatos kóros félelmeket, amelyek az érintettekben a félelem forrásának elkerülésére irányuló nem megfelelő vágyként nyilvánulnak meg. A fóbiák sokféle formát ölthetnek.

Pánik

A pánikbetegség, amelyet hirtelen és váratlanul fellépő, ismétlődő pánikrohamok jellemeznek, különbözik a fóbiáktól. Fizikailag a pánik intenzív tünetekben nyilvánul meg, mint például légszomj, szapora szívverés, izzadás és ájulásérzés, amelyek a közelgő végzet érzéséig fokozódhatnak, de általában egy órán belül teljesen elmúlnak. Sok szenvedő a következő pánikrohamtól való állandó félelemmel él, és gyakran maga a félelemtől való félelem az, amit a mindennapi életben különösen legyengítőnek érzékelnek. Az "elkerülő" viselkedés is jellemző. Ebben az esetben az érintettek kerülik a következő pánikrohamot kiváltó helyzeteket.

Miért jó ha félünk és kinek az érdeke ennek az állapotnak a fenntartása?

Erre a választ magadnak kell megtalálnod! Az eredmény nagyon fog fájni, mert szembe kell nézned azzal a hitrendszereddel, amiben eddig úgy vélted, hogy vakon megbízhattál benne és érted van. Miért nem lehet pozitív dolgokat is közölni a híradóban? Miért nem a szeretettel és a természetes gyógyítással van tele minden plakát? Miért nem tanítják meg az iskolában a gyerekeket, hogy miként lehet stresszmentes életet élni?
 

Mi lehet a kiút ebből a helyzetből?

A tudatosság, amely szükséges a gondolati minták átírásához és a különböző technikák elsajátítása segíthet a félelem és a szorongás feloldásában. Februári "LELKI felszabadulás" című táborunk témája pontosan ebben nyújt majd segítséget a résztvevőknek.

Az itt leírtak az én személyes szubjektív véleményemet tükrözik, semmiféle felelősséget nem vállalok az ezek miatt bekövetkezett eseményekért és cselekvésekért.